Что такое пилатес?
Эта система, названная так в честь создавшего ее немца Джозефа Пилатеса (пи-ЛА-тес), боксера и танцора, который также занимался йогой и дзен-медитацией, включает более 500 контролируемых точных движений, направленных на растяжение и укрепление мышц, которые не нужно повторять бесчисленное количество раз. Эти упражнения требуют концентрации – тело и сознание работают одновременно. Наши программы пилатеса сосредоточены на мышцах «центра» – мышцах живота, спины и ягодиц, и объединены с глубоким и скоординированным дыханием. Два значительных преимущества этой системы заключаются в правильном положении тела и низком риске травматизма.
В ходе тренировочного процесса применяются коврик (мат), возможно использование изотонического кольца и пилатес-мяча.
Занятия пилатесом с персональным тренером позволят вам:
- развить силы и гибкость, здорового позвоночника и суставов;
- улучшить осанку, равновесие и координацию;
- развить сильный пресс, улучшить работу сердца и повысить общий тонус;
- избавиться от болей в спине;
- восстановиться после травм позвоночника;
- Поможет в борьбе с остеоартритом, остеопорозом, последствиями травм коленных и плечевых суставов, головной болью и последствиями стрессов.
