В умах многих людей йога ассоциируется с немыслимыми позами и хождением по раскаленным углям. Однако, когда речь заходит о фитнес версии этого вида спорта и одновременно философии, можно быть уверенным что инструктор по йоге не потребует от вас таких жертв. Фитнес йога, придерживаясь основных оздоровительных принципов древнего индийского учения, адаптировала их для фитнеса.
Что такое йога?
Для того чтобы заниматься йогой не требуется сложных спортивных снарядов, специальной экипировки, поэтому столь популярны занятия йогой дома и в офисе. Однако при всем комфорте таких тренировок, без профессионального тренера здесь не обойтись. Дело в том, что занятия йогой требуют гармоничного выполнения целого ряда упражнений, которые включают в себя принятие специальных поз и дыхательную гимнастику. Только профессиональный инструктор по йоге может сделать ваши занятия полноценными и приносящими улучшение здоровья. При этом надо учитывать, что ошибки в выполнении асан (специальные позы в йоге) и дыхательных упражнений могут быть даже вредны.
Далеко не у каждого получается с первого раза освоить премудрости йоги. Причиной тому может быть неумение расслабиться, проблемы с гибкостью, недостаточная растяжка мышц. Преодолеть эти трудности и наслаждаться мудростью древнего учения вам помогут индивидуальные занятия йогой.
Наша программа обучения йоге основана на физических упражнениях, которые укрепляют дух, улучшают здоровье и самочувствие и оказывают оздоровительный эффект на весь организм в целом. Хотя в программу включены упражнения на растяжение, занятия йогой способствуют созданию истинного равновесия тела, развивая как силу, так и гибкость. Превосходное сочетание пластичных поз или асан отлично дополняет любую фитнес-программу. В разработанных нами программах йоги асаны могут выполняться в быстрой последовательности, разогревая тело за счет движения, или же в замедленном темпе для тренировки выдержки и фиксации правильного положения при выполнении асаны.
