Тайский бокс
Тайский бокс способствует: достижению силы, выносливости, быстроты реакции, гибкости, стратегического мышления, координации движения, ритма, точного расчета времени, контроля равновесия. Как выбрать идеальный вид единоборств для фитнеса и самозащиты? Это такой вид единоборств, в который входило бы разностороннее физическое развитие человека, способствующее формированию и улучшению его здоровья и являющееся боевым искусством.
Простота и высокая степень практичности приемов тайского бокса делают его бойцов одними из самых опасных в любых контактных столкновениях, будь-то уличная драка или бой по спортивным правилам на ринге. По этой причине многие направления боевых искусств пытаются заимствовать технику тайского бокса. Основа подготовки тайского боксера - поединок в различных формах: условные и вольные бои (спарринги), а также снарядная работа, наполняющая, изученную технику тайского бокса силой и скоростью.
В современном тайском боксе можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями. В тайском боксе широко используются протекторы, которые в сочетании с грамотной методикой преподавания сводят к минимуму риск получения травмы. Тайский бокс - это стройная система, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка.
Бокс
Бокс- один из древнейщих видов спорта. Бокс - занятие противоестественное. Здесь следует действовать вопреки традиционной логике. Чтобы переместиться левее, не надо делать шаг влево, а надо развернуться на носке правой ноги, а чтобы переместиться правее - развернуться на носке левой. Вместо того, чтобы убегать от боли, как это делает любой здравомыслящий человек, боксер бросается ей навстречу.
Так как главную часть бокса составляют сильные удары, осуществляются меры для избегания травмы рук. Большинство тренеров не разрешают своим подопечным участвовать в спаррингах без бинтов и боксерских перчаток. Использование этого снаряжения позволяет наносить более сильные удары, а возможность получить травму при этом снижается. Боксеры повышают мастерство на двух основных видах груш.
Для отработки быстроты удара используется пневматическая груша, а для того, чтобы повысить силу удара - тяжелый мешок. Помимо этого тренировка боксера включает в себя большое количество общих упражнений: работа со скакалкой, бег, силовые упражнения. Шлем используется в любительском боксе, а также профессионалами во время спаррингов для того, чтобы избежать нокаутов, рассечений и синяков. Вы научитесь эффективно обороняться, овладев техникой современного бокса. Теперь вам не составит никакого труда постоять за себя и за своих близких.
Рукопашный бой
Рукопашный бой - это поединок с безоружным или вооруженным противником, а также группой противников без применения какого-либо оружия. Вы можете атаковать и защищаться любым способом используя в качестве "оружия" только свое тело. Рукопашный бой очень популярное боевое искусство среди населения из-за своей высокой эффективности. Рукопашный бой хорошая тренировка ваших психологических и физических качеств. Этот бой научит вас как правильно вести себя в экстремальной ситуации и использовать все что у вас есть под руками. Кроме этого, бой поможет вам обрести уверенность в себе и чувство безопасности за себя и своих близких.
Таэквондо
В 1955 году генерал-майор Чон Хон Хи взяв за основу несколько школ борьбы, создал таэквондо. Слово «таэквондо» складывается из трёх слов: «таэ» — нога, «квон» — кулак, «до» — искусство,путь. По определению Чон Хон Хи, «таэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников». Таэквондо, в отличие от других боевых искусств, характеризуется именно большим количеством высоких прыжков с ударами ног.
Тай-бо
Боевое искусство для женщин? Кажется, что такие занятия не для хрупких и нежных дам. Ошибаетесь! Тай-бо -это универсальная система, которая позволяет не только гармонично развивать и улучшать свое тело, сжигать лишние калории, но и овладеть навыками самообороны, улучшить самочувствие и настроение и избавиться от риска возникновения многих болезней.
